5 Cara Kuruskan Lengan dengan Mudah dan Berkesan

Ingin tahu cara Cara Kuruskan Lengan dengan mudah dan berkesan ?

Semua orang mahukan lengan yang kurus, barulah cantik bila pakai bajukan tetapi ia susah dicapai.

Ikuti 5 Cara Kuruskan lengan yang anda perlu ambil perhatian untuk mendapatkan lengan yang kurus dan cantik.

Di bawah ini fadz kongsikan Cara Kuruskan lengan yang berkesan untuk mendapatkan lengan yang kurus dan cantik.

1. Angkat berat

Jika anda mahukan lengan yang kurus, anda perlu amalkan latihan angkat berat sebaik-baiknya 3 kali seminggu.

Anda boleh melakukannya di rumah atau join mana-mana gim. Anda boleh membeli dumbbell di mana-mana kedai peralatan senaman.

Anda boleh mencuba alternatif lain seperti mengangkat tin atau botol berisi air di rumah.

Cuba lakukan seberapa banyak angkatan yang anda mampu kerana ia adalah antara cara kuruskan lengan terbaik.

2. Makanan

Cara kuruskan lengan Yang seterusnya adalah dengan mengawal pemakanan harian.

Anda perlu bijak menggabungkan kumpulan makanan supaya dapat membantu anda untuk mendapatkan badan yang langsing dan lengan yang kurus.

Makanan yang anda perlu utamakan adalah sayur-sayuran, buah-buahan, daging, kekacang dan bijirin, makanan rendah karbohidrat, dan makanan berasaskan tenusu.

Ia akan memberikan keputusan yang lebih baik dan lebih cepat berbanding berlapar setiap hari.

3. Minum banyak air

Air adalah medium yang paling penting untuk mengeluarkan toksin-toksin dalam badan.

Detoks atau penyikiran toksin membantu dalam proses kuruskan lengan. Sebaiknya, minum air sebanyak 8 gelas sehari.

Ingin tahu 3 cara mudah untuk detoks. KLIK SINI

4. Aerobik

Aerobik merupakan antara senaman terbaik untuk menggerakkan keseluruhan tubuh badan.

Latihan kincir angin adalah antara cara kuruskan lengan Yang mudah. Angkat kedua belah tangan anda seperti kedudukan kincir angin dan tangan kanan cuba mencapai hadapan kaki kiri dan bangun semula dan ulang pergerakan dengan menggunakan tangan kiri untuk mencapai lantai hadapan kaki kanan anda seperti gambarajah di bawah.

Selain itu melakukan latihan menumbuk amat bagus untuk menguruskan lengan anda dengan berkesan.

5. Push-up

Push-up dapat membantu mendapatkan lengan yang kurus kerana ia boleh membentuk lengan dan mengurangkan tisu-tisu lemak di bawah lengan.

Lakukan push-up setiap hari anda akan memperolehi lengan yang cantik dan kurus sepertimana yang anda inginkan.

Sekiranya anda sudah mengamalkan semua cara kuruskan lengan seperti diatas, anda tetap perlu bersabar untuk melihat hasilnya.

Hasil Yang pantas atau lambat berbeza pada setiap individu

Jangan berputus asa Dan teruskan usaha untuk impian mendapat lengan Yang kurus tercapai.

Apa tunggu lagi? Mulakan Hari ini!!

Ingin tahu Cara mempercepatkan Dan memudahkan proses kuruskan lengan?

Mari fadz kongsikan 2 Cara kuruskan lengan Yang mudah Dan selamat

Antara cara yang paling bagus untuk kuruskan lengan ialah dengan memecahkan lemak dengan 2 produk Kurus shaklee iaitu Lecithin dan Cinch Shake.

Selain itu, program penurunan berat badan shaklee juga fokus pada pengurangan ukuran badan anda

Ini termasuklah mengecilkan ukuran lengan.

2 Cara kuruskan Lengan dengan Shaklee

Sebelum tu Mari Fadz ceritakan bagaimana 2 produk ni boleh membantu menguruskan lengan anda.
Jom tonton video ni.

1. Lechitin

Untuk kuruskan lengan, anda kena hapuskan lemak yang menyebabkan lengan kita besar. Lemak itu adalah lemak degil yang berada di bawah kulit lengan anda.

Lecithin mampu memecahkan lemak dan kolestrol, ia bertindak sebagai pembersih salur darah.

Pengambilan lecithin untuk kuruskan lengan adalah amat penting kerana ianya membantu mengemulsi dan metabolisma lemak, kolesterol dan trigliserid.

Lecithin juga mampu menguruskan dan mengecilkan lengan serta mana-mana anggota badan yang lain.

Pengambilan dos lecithin yang dicadangkan mampu mempercepatkan pembakaran lemak untuk kesan pelansingan yang seimbang.

Lecithin meringankan sembelit kerana is bertindak pelembut najis, ia akan melembabkan usus dan meleraikan toksin di dalam usus.

Tanpa bersusah payah membantu dalam proses menguruskan dan mengecilkan lenganserta bahagian tubuh lain yang besar.

2. Cinch Shake

Cinch Shake membina otot untuk menaikkan tahap metabolisma dalam badan supaya badan kita mampu membakar kalori dengan efektif.

Dengan shaklee Anda akan kehilangan lemak, serta inci tetapi tetap mengekalkan otot.

Cinch shake penting dalam proses kuruskan lengan dan anggota badan kerana ia mampu memelihara otot semasa menurunkan berat badan.

Malah, ia membuatkan anda rasa puas dan kenyang dan mengekalkan tahap gula supaya kekal bertenaga dalam proses menguruskan lengan dan seluruh badan.

Diharapkan perkongsian ini dapat membantu semua.

Ingat usaha yang berterusan adalah kunci kejayaan.

Mari Fadz kongsikan testimoni mereka yang sudah berjaya dengan shaklee